早漏を正しく理解する

 

 

男性の性の悩みに、早漏があります。

 

早漏について正しい理解と、克服方法などに

ついて解説します。

 

 

●早漏とは

 

射精までの時間が短くなってしまい、

これが「早漏」になってしまいます。

 

早漏の明確な定義はありません。

 

参考程度ですが、判断基準は以下の通りです。

 

・膣に挿入後２分以内に出してしまう。

・射精のコントロールができない。

・自分自身または相手の女性が早漏と

感じている。

 

でも、早漏であることは当り前のことで

仕方がないのです。

 

それは、男性は誰しも性行為の時、

当然ながら快感を求めてしまうからです。

 

そのため一心に射精へと向かってしまうのです。

 

だから、あなたが普通に快感を求めて

性行為をした場合、早漏になることは

当然ともいえます。

 

コンプレックスと感じる必要などないのです。

 

 

●男性自身の医学的知識

 

人間には自律神経である

 

・交感神経

・副交感神経

 

が備わっています。

 

交感神経というは、昼間の活動的な状態や

興奮状態の時に優位となります。

 

もう1つの副交感神経は、

夜のリラックスした状態や、ゆったりと

落ち着いた気持の時に優位な状態となります。

 

この二つが相互にバランスをとることで、

活動的になったり、リラックスモードに

なったりと、身体のバランスを

保っているのです。

 

そして性行為においても、この交感神経と

副交感神経が大きな役割を果たして

いるのです。

 

射精の時時は交感神経が優位な状態です。

 

勃起しやすい時は副交感神経が優位な状態と

いうことです。

 

以上を知った上で、性行為の時に、

次の説明するポイントを意識してください。

 

 

●早漏防止法

 

そのポイントとは、呼吸を深く、

ゆっくりすることです。

 

こうやって交感神経の高まりを抑えて、

体の状態を副交感神経優位の状態にします。

 

交感神経優位の状態を抑えることで、

射精感の高まりを抑えます。

 

副交感神経が優位になることで

勃起状態の持続時間も延ばす効果が

得られます。

 

これだけです。

 

たったこれだけですが、ゆったりとした

呼吸は、興奮を鎮める効果があります。

 

射精を司っているのは交感神経です。

 

射精感が高まるにつれ、興奮も高まると、

身体の状態は交感神経優位(興奮状態)に

なってきます。

 

射精感を高めないようにするには、

身体が交感神経優位の状態 (興奮状態) に

ならないようにする。

 

すなわち副交感神経優位の状態

(リラックス状態) に保つように

すればいいのです。

 

人間誰でも緊張したり、気持ちが

高ぶった時に、深呼吸をして

気持を落ちつかせようとした経験が

あると思います。

 

このことからも、ゆったりとした

呼吸をすることは、興奮を抑え、

気持を静める効果があることを

理解してもらえると思います。

 

 

●呼吸法の注意点

 

ただし、快感が高まってしまってからでは

もう間に合わなくなります。

 

くれぐれも挿入当初からゆっくりと

呼吸するようにしてください。

 

射精感が高まってしまってからでは

遅過ぎます。

 

最初から快感の高まりを抑えるように

することが大切です。

 

逆に射精に移りたい時は、深呼吸をやめて、

普通に気持良さを味わうようにすれば

いいわけです。

 

 

●早漏の原因

 

早漏の原因としては

 

１．亀頭が敏感

２．包茎

３．精神的な原因

 

がほとんどです。

 

それぞれの早漏原因と対処法を

お話しいたします。

 

１．亀頭が敏感

亀頭が敏感というのは若い男性に

多いタイプです。

 

亀頭が敏感なため、ちょっとした

刺激でも射精してしまいます。

 

また包茎で亀頭部が包皮から

露出していない場合は

それも原因となります。

 

◆対処法

亀頭が敏感すぎる場合は

刺激に強くなることです。

 

そのトレーニング方法ですが、

勃起状態を１０～２０分くらいの間

キープして、傷つかない程度に

手やタオルでハードに擦ることです。

 

また他のトレーニング方法ですが、

オナニーをして射精しそうになったら

手を止めて射精を我慢し、

コントロールするようにするのです。

 

その他、一時的な対処法ではありますが、

 

・性行為の時にコンドームを二枚重ねにする。

・亀頭の感覚を一時的に鈍くする

早漏防止スプレーなどを使う。

という方法もあります。

 

２．包茎

包茎も早漏の原因となる場合があります。

 

普段皮が亀頭を包んでいるため、

刺激に敏感になりやすいという事が

考えられます。

 

◆対処法

包茎には

 

・カントン包茎

 

・真性包茎

 

・仮性包茎

 

があります。

 

このうちの2つ、

・カントン包茎

・真性包茎

は性行為事態に支障をきたすので

医師に相談することです。

 

軽度の仮性包茎の場合は

亀頭を露出した状態で、

亀頭が敏感な場合の

トレーニングを試してみてください。

 

早漏についての最近の研究では

経験的な問題と精神的な持ち方に

大きく関与しているという結果も

発表されています。

 

これからご紹介する精神的な原因の

対処法もご参照ください。

 

３．精神的な原因

 

早漏の原因のほとんどは、

精神的なものだと言われているのです。

 

性行為へのコンプレックスや、

 

・緊張

・ストレス

・不安

 

が原因となってしまいます。

 

「早く射精してしまった」という記憶が

離れず、

「また早く射精しちゃったらどうしよう」

という緊張感に苛まれ同じことを

繰り返してしまいやすいのです。

 

◆対処法
自分が早漏だという事を忘れましょう。

 

早漏だと思い込んでしまっていると、

悪い自己暗示がかかってしまいます。

 

まずはリラックスして性行為に

励んでください。

 

ご紹介しました、ゆっくりと

呼吸するという方法も

試してみてください。

 

また性行為の少々際は気恥ずかしい

でしょうが、

女性にも早漏であることを伝え、

協力してもらうというのが

早漏克服の一番の近道です。

 

性行為自体に慣れてくれば

いつの間にか射精までの時間は

長くなっていたりしますので、

あまり気負わずに取り組んでください。

 

 

●早漏でも大事なこと

 

早漏対策についてなどをご説明しましたが、

最終的にはお互いが満足できれば

早漏でも問題はありません。

 

自分自身とお相手の女性、お互いが

満足できる充実したセックスライフを

目指していきましょう。